「元気が出ない」それってホルモンのせいかも

「なんとなく、元気が出ない…」

「やる気が湧いてこない…」

生きてれば、誰しもこんな経験あるはずです。

病気とかじゃなさそうなんだけど…。

もしかしたら、それってホルモンのせいかも。

その落ち込み、ホルモンが原因かも

「なんか気分がのらない。やる気が湧かない…」

こういうのって時間が解決してくれることもありますが、こうした落ち込みからは早く回復したいもの。

原因は病的なものからストレスなどさまざまかと思いますが、どうやらホルモンもそのうちの一つらしく。

というのは。

人間の身体には、「テストステロン」というホルモンが存在しているのですが。

男性ホルモンとも呼ばれるこのホルモンの分泌が低下すると、興味や意欲が失われがちになったり、不安な気持ちになったりするそうです。

ホルモン…意外と、盲点です。

米国ではこのテストホルモンが注目を集めていて、「テストステロン的だね」というのが褒め言葉になっていたりするみたいです（参考サイト）。

そもそも、テストステロンには、筋肉や骨を強くするといった身体的なものから、認知機能を高めるといった精神的な機能も（参考サイト）。

「へー、でも自分には関係なさそう」

そんな事はないですよ。

このホルモン、生活習慣病やうつなどの要因にもなるので、心身ともに健康でいたいなら、意外に無視できないんです（“相手の指も立派な雑談ネタになる“でも触れてます）。

一般に男性の場合、テストステロンは20-30代前後をピークに、その後は加齢とともに減少傾向にあるそう（参考サイト）。

当然個人差もあり、例えば仕事などによるストレスが生成を余計に妨げたり。

「じゃあ、足りなくなるならジャンジャン補充しちゃえば？」

と思ったりするんですが、脳梗塞など副作用のリスクがゼロではないため注意が必要（参考サイト）。

さて、このテストステロンには新しい事に挑戦しようとする「冒険心」、スポーツや仕事に一生懸命になる「競争心」を高める作用があるとの事（参考サイト）。

こんな人、周りに1人や2人はいますよね。

ロンドンの金融街で働く17人の男性トレーダーに対する研究では、テストステロンが多い人は一日の損失額が大きい一方で、一日の利益も大きかったらしい。

つまり、テストステロンが多い人は、リスクをとって大胆に行動する傾向にあるよう。

その上、難しい事に挑戦し、勝利することで、分泌がさらに増えることも。

また、そこのホルモンの作用は女性も同じようで、優れたリーダーシップを発揮する女性はテストステロン値が高い場合が多いそう。（参考サイト）。

ただ、テストストロンはその効力ゆえに、オリンピックでは禁止薬物に指定されているほど（参考サイト）。

さてさて。

「元気がないのはテストステロンが足りてないのかも」

そんな時は、どうすればいいのか。

例えば、

・良い睡眠をとる

・適度な運動を（筋肉に刺激を与える）

・暴飲暴食は控えて

など、打開策はいろいろあるみたいです（参考サイト）。

ただ。

「わかっちゃいるけど、もっと楽な方法があったら…」

というのが人の性。

何と、手足を閉じ、首をすぼめた姿勢よりも、胸を張るなど強気なポーズでいる方が、テストステロン値が大きくなるという研究結果も（参考サイト）。

なんとなく元気が出ない…そんな時は、意識して胸を張ってみるといいかもしれません。